【実はゴールデンウィークに入ってる！？】

私が思うにいつの間にかGWに入ってるなと、、、

昨日、車を運転していて感じました。

そんな嬉しいGWですがGWこそ健康管理に気を付けましょう！

そもそも連休中は親戚等が集まるなどしてリラックスして過ごせる機会が増えますが、普段通りの生活スタイルを維持するのが難しくなります。

そのため、食事や運動などに偏りが出ることや、余計なストレスをため込む恐れもあります。

休日が続くと食べすぎや運動不足が重なり血糖コントロールを乱すことや体重を増やす人が増加傾向にあります。

ざっくり気を付けるポイントは

■規則正しい生活を心がける

■食事は健康的に

■ストレスをためない

■運動を続ける

■アルコールに注意

などがあります！

兎にも角にも来週の月曜日までGWですね 。

休みがある方はGWを満喫して

GWの休みがない人は・・・

以上になります。

今日もありがとうございました！